ATELIER EQUILIBRE
Augmentez votre équilibre émotionnel en toutes circonstances, avec un outil simple, à portée de souffle et aux effets bénéfiques considérables. Une pratique de haut niveau démocratisée, utilisée initialement par les pilotes de l’armée de l’air.
PROGRAMME
Les clés pour bien comprendre
Cet atelier propose une formation pratique à la « Cohérence Cardiaque » : un des moyens les plus efficaces qui ait émergé ces dernières années pour améliorer la qualité de vie au travail.
- Présentation synthétique de cet outil à la portée de tous
- Démonstration des effets de la pratique à partir d’un logiciel spécialisé
- Entrainement à la pratique respiratoire
- Les astuces et les détails qui permettent une utilisation optimum
OBJECTIFS
Cet atelier est une formation pratique aux exercices de Récupération Activ’®
- Connaitre les tenants et aboutissants de la ‘’cohérence cardiaque’’
- S’exercer à la pratique pour apprendre à avoir plus de distance face aux événements et aux fluctuations émotionnelles
- Savoir se ressourcer au quotidien, physiquement et mentalement
- Commencer à rajeunir ! (l’augmentation de ‘’la variabilité cardiaque’’ est un marqueur de santé scientifiquement reconnu)
- Plus globalement, participer à une politique de prévention des risques psychosociaux